Contents
　アロマバスでリラックス
　ルームコロンを作ってみよう
　トリートメントオイルを作ってみよう

アロマバスでリラックス

めんどうくさがり屋の私が最初に始めたのが、アロマ・バス。
精油をお塩やハチミツなどに溶かして、お風呂に入れるだけ。
忙しくてストレスがたまっていても、悲しいことや、思わず自分を責めてしまうことがあっても、
香りは優しく優しく、包んでくれます。
そうして心地よい眠りにつけば、翌朝はもう、新しい自分になっているかも。。。


●方法　
お好みの精油５滴を、キッチンにある基材（塩、ハチミツ、重曹、植物油）のいずれか小さじ１杯分に混ぜ、浴槽に入れます。よくかき混ぜて入りましょう。

＊カンキツ類の精油で皮膚にピリピリくる場合があります。ご注意くださ。

ルームコロンを作ってみよう

アロマグッズ作りの基本、ルームコロンを作ってみましょう。
心地よい香りでいつでもどこでも、リラックス。
家族が集まるリビングでは会話がはずんだり、職場では気分転換できて、仕事がはかどったり、
仲間や上司とのコミュニケーションもスムーズに行くかもしれませんネ。

●用意
スプレー容器（50cc）、無水エタノール（薬局で売っています）、
精製水またはミネラルウォーター（日本のお水・軟水が良いでしょう）、お好みの精油１０滴
●作り方　
�@スプレー容器に無水エタノール20ccを入れます。（大体 2/5 くらい入れれば良いでしょう）
�A�@に、ミネラルウォーターを9分目入れます。
�B�Aに、お好みの精油を10滴入れます。（１種類でも構いません。また１０滴以下でも構いません。ブレンドする場合は下記をご参考に）
＊２ケ月以内に使い切りましょう。

トリートメントオイルを作ってみよう

アロママッサージは、気持ちがリラックスするのはもちろんのこと、
凝りをほぐして血行を良くしたり、老廃物の流れをスムーズにして、
代謝を促進する作用があります。
毎日がんばっている自分をいたわるように、マッサージしてあげませんか。
またご家族でのハンドマッサージや背中のマッサージもとてもお薦め。
絆が深まりますヨ。

●用意
50ccのボトル容器、植物油（ホホバオイル、グレープシード、スィートアーモンドなど）50cc、お好みの精油１０滴
●作り方　
�@容器に植物油を入れます。
�A�@に、お好みの精油を10滴入れます。（１種類でも構いません。また１０滴以下でも構いません。ブレンドする場合は下記をご参考に）